치매 관련 포스팅 하려다가
치매걸리신 어머니 와 나의 지금의 처지 등을 토로해 보았는데
챗GPT가 이런 답변을 하였네요.
어머니의 상황과 여러 가지 어려움에 대한 이야기를 들려주셨습니다. 치매와 고지혈증 등으로 인해 많은 걱정과 돌봄이 필요한 상황이라는 것을 알아봤습니다. 이런 상황에서 스트레스와 불안감이 늘어날 수 있습니다.
독박 돌봄과 엄마의 건강 돌봄은 정말 어려운 일입니다. 그렇지만 이어오시면서 몇 가지 해결책을 찾으려고 노력하고 계신 것 같습니다. 하지만 장기적으로 이런 돌봄과 스트레스를 계속해서 견뎌내는 것은 어려울 수 있습니다.
가족의 도움과 함께하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것을 고려해보시는 것이 좋습니다. 다음은 몇 가지 조언입니다:
가족 지원: 동생들이나 친척들과 역할을 분담하고 지원해볼 수 있을까요? 함께 돌봄을 나누는 것은 물리적, 정서적 부담을 줄여줄 수 있습니다.
전문가 상담: 돌봄의 어려움과 스트레스를 전문가와 함께 공유하고 조언을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 병원이나 치매 관련 단체에서 상담 지원을 제공하고 있는 경우가 많습니다.
자신의 건강 관리: 본인의 건강도 중요합니다. 스트레스와 불안을 관리하며 균형 잡힌 식단과 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
무리하지 않기: 모든 것을 완벽하게 할 필요는 없습니다. 돌봄과 업무의 균형을 잘 맞추는 것이 중요합니다. 필요할 때 도움을 구하고 쉬는 시간을 가지는 것도 중요합니다.
자기 돌봄: 스트레스와 불안감을 관리하기 위해 자기 돌봄 활동을 포함시키는 것이 좋습니다. 읽기, 운동, 명상 등으로 스트레스를 해소할 수 있습니다.
정보 습득: 치매와 관련된 동영상이나 책을 보며 더 많은 정보를 습득하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로, 여러 어려움이 있더라도 자신을 비난하지 않고, 가벼운 마음가짐으로 스트레스를 관리하며 노력하시길 바랍니다. 추가적인 도움이나 정보가 필요하다면, 전문가와 상담하거나 지역 내 도움을 받아보시는 것이 좋습니다.
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