혼자 할수있는 운동 종류 추천 혼자하는 스포츠 운동 다이어트 운동 종류

혼자 할수있는 운동 종류 추천 혼자하는 스포츠 운동 다이어트 운동 종류

혼자 할수있는 운동 종류 추천  혼자하는 스포츠 운동 다이어트 혹은 몸짱만들기위해 건강을 위해 하게 되는 혼자하는 운동 정리해봤습니다.
뭐 그냥 하고싶었던 운동도 있고 해봤던 운동도 있고  손쉬운 돈안드는운동  돈드는운동
등 여러 용도에 따른 운동 종류 정리 해봤습니다.





- 걷기 , 등산, 줄넘기, 경보 ,조깅 , 마라톤,철인3종, 암벽타기,

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-맨손체조, 윗몸일으키기,팔굽혀펴기,  pt체조,물구나무서기

-야마카시

-스퀘드, 런지 ,스텝업



-턱걸이 ,평행봉, 줄넘기 ,아령 , 완력기 ,훌라후프

-철봉 머슬업







[학원등에서 배운후 혼자할수있는운동 ]

-요가 ,수영, 필라테스 ,

-무술 종류들: 태극권 ,검도,택견, 태권도, 합기도, 선무도, 가라데, 무에타이, 카포에라,권투

-댄스 춤  탭댄스 비보잉

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[혼자할수있는 재미난 운동들 뭔가 타거나 기구등이 필요한 운동 스포츠종류  ]

- 자전거타기 , 외발자전거타기,BMX묘기용자전거, 산악자전거,

- 스케이트보드 ,인라인스케이트 ,크루져보드

- 스피드스케이팅, 피겨스케이팅

- 스노우보드 ,스키 ,산악스키

- 스킨스쿠버

- 양궁 ,국궁

-농구
-골프 ,카누 ,스쿼시,

-승마

-사격



[집안 실내에서 할수있는 운동기구 보조기구 ]



닌텐도 위핏 ~ 등 이용한  요가 근력운동 유산소운동 밸런스 게임 등

이지텐 ,런닝머신, 진동운동기 , 싯업보드( 윗몸일으키키), 줄없는 줄넘기

헬스자전거 (싸이클) ,푸쉬업바 ,짐볼, 스텝퍼 ,안전 철봉 ,거꾸리 ,요가메트

완력기 ,악력기, 아령,헬스 벤치 ,트램폴린 ,승마운동기구,스트래칭밴드 ,

철봉바